Kreatin Takviyesi Kreatin monohidrat 1990’ların başında popüler olmaya başlayan, birçok spor branşında sporcular tarafından kullanılan ve en yaygın araştırılan ergojenik…
Yazar: Dilara Kuru
Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Hüsrev TURNAGÖL ile spor beslenmesinin geçmişten günümüze gelişimini ve değişimini konu…
Egzersizde Yağ Metabolizması Dinamiği Dinlenik koşullarda gerekli olan enerjinin hangi kaynaklardan sağlandığını hiç düşündünüz mü? Belki şaşırtıcı gelebilir ancak dinlenik…
Artık biliyoruz ki; doğru besinlerin, doğru zamanda ve doğru miktarda alımı spor performansının geliştirilmesinde ve aktivite sonrası toparlanmanın gerçekleştirilmesinde kilit…
Kafein Kafein (1,3,7-trimetilksantin), 1819’da Alman kimyager Friedrich Ferdinand Runge tarafından keşfedilen ve çeşitli bitkilerin yapraklarında, meyvelerinde ve tohumlarında doğal olarak…
Kafeinin Yağ Yakıcı Etkisi: Gerçek Mi Kurgu Mu? Bir önceki yazımızda, yıllarca kafeinin, yağ oksidasyonunu artırarak ve karbonhidrat kullanımını azaltarak…