Güreş, karate, boks gibi mücadele sporlarında sporcular, fiziksel özellikleri bakımından benzer rakiplerle eşleşmeleri için sıklet (ağırlık) kategorilerine ayrılırlar. Bazı sporcular,…
Yazar: Selin Aktitiz
Vücut Kompozisyonu Hangi Yöntemlerle Değerlendirilir? İnsan vücudu yağ doku ve yağsız dokudan oluşur. Yağsız dokunun (fat-free mass) bileşenleri; kas, kemik,…
Sporcularda sıvı kayıplarının yaşanması ve karbonhidrat depolarının azalması yorgunluğa neden olur ve performansı olumsuz etkiler. Performansın korunması için egzersiz sırasında…
Bugünkü konumuz, spor beslenmesinin en temel amaçlarından biri olan “Hidrasyonun Sağlanması”. Gelin sporcularda hidrasyon konusunu yakından inceleyelim: Bilindiği üzere insan…
https://www.youtube.com/embed/IWYvI6CCucU