Spor Yaralanmalarında Beslenme İlkeleri Egzersiz veya müsabaka sırasında gerçekleşen yaralanmalar, bir sporcunun en korkulu rüyalarından birisidir. Her ne kadar en…
Ergojenik Destek
Kasıtsız Doping Spor, doğası gereği her zaman rekabetçi bir yapıya sahiptir. Profesyonel bir branşta, A takımda yer alabilmek veya takımını…
Kreatin Takviyesi Kreatin monohidrat 1990’ların başında popüler olmaya başlayan, birçok spor branşında sporcular tarafından kullanılan ve en yaygın araştırılan ergojenik…
Hem profesyonel sporcular hem de sağlığını korumak ve geliştirmek amacıyla spor yapan herkes egzersiz performansını artırmak ve antrenmanlarından daha fazla…
Kafein Kafein (1,3,7-trimetilksantin), 1819’da Alman kimyager Friedrich Ferdinand Runge tarafından keşfedilen ve çeşitli bitkilerin yapraklarında, meyvelerinde ve tohumlarında doğal olarak…
Kafeinin Yağ Yakıcı Etkisi: Gerçek Mi Kurgu Mu? Bir önceki yazımızda, yıllarca kafeinin, yağ oksidasyonunu artırarak ve karbonhidrat kullanımını azaltarak…