Sporcularda sıvı kayıplarının yaşanması ve karbonhidrat depolarının azalması yorgunluğa neden olur ve performansı olumsuz etkiler. Performansın korunması için egzersiz sırasında…
Bugünkü konumuz, spor beslenmesinin en temel amaçlarından biri olan “Hidrasyonun Sağlanması”. Gelin sporcularda hidrasyon konusunu yakından inceleyelim: Bilindiği üzere insan…
