Karbonhidrat Yüklemesi Nedir? Haftanın birkaç günü rekreatif olarak egzersiz yapan bir bireyden, profesyonel bir sporcuya kadar geniş bir yelpazeyi kapsayan…
Sporcularda sıvı kayıplarının yaşanması ve karbonhidrat depolarının azalması yorgunluğa neden olur ve performansı olumsuz etkiler. Performansın korunması için egzersiz sırasında…
