Karbonhidrat Yüklemesi Nedir? Haftanın birkaç günü rekreatif olarak egzersiz yapan bir bireyden, profesyonel bir sporcuya kadar geniş bir yelpazeyi kapsayan…
Popüler
Artık biliyoruz ki; doğru besinlerin, doğru zamanda ve doğru miktarda alımı spor performansının geliştirilmesinde ve aktivite sonrası toparlanmanın gerçekleştirilmesinde kilit…
Sporcularda sıvı kayıplarının yaşanması ve karbonhidrat depolarının azalması yorgunluğa neden olur ve performansı olumsuz etkiler. Performansın korunması için egzersiz sırasında…
Kafein Kafein (1,3,7-trimetilksantin), 1819’da Alman kimyager Friedrich Ferdinand Runge tarafından keşfedilen ve çeşitli bitkilerin yapraklarında, meyvelerinde ve tohumlarında doğal olarak…
Kadınlar erkeklere göre genellikle daha yüksek vücut yağ yüzdesine sahiptir. Kadınlarda toplam vücut yağının büyük bir kısmı kalça-bacak bölgesinde lokalize…